post

Αναζητώντας αποτελεσματικότερα στο διαδίκτυο!

Πρόσφατα ολοκληρώθηκε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης για φροντιστές ηλικιωμένων ατόμων και ατόμων με άνοια με στόχο τη βελτίωση των δεξιοτήτων των φροντιστών στην αναζήτηση στο διαδίκτυο, το πρόγραμμα eLILY. Σε αυτή την ανάρτηση παρουσιάζουμε ένα απόσπασμα του βιβλίου των ασκήσεων για τη σωστή αναζήτηση στο διαδίκτυο:

Μέρος της ικανότητας μας να βρίσκουμε και να χρησιμοποιούμε πληροφορίες στο διαδίκτυο αποτελεί η εφαρμογή του καταλληλότερου τρόπο αναζήτησης αυτών των πληροφοριών. Όταν έχουμε ένα θέμα για το οποίο θέλουμε να μάθουμε περισσότερα, ψάχνουμε στο διαδίκτυο. Μερικές φορές μπορεί να έχουμε κάτι συγκεκριμένο στο μυαλό μας, αλλά στο τέλος, μπορεί να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό είναι πιο δύσκολο από ότι περιμέναμε. Μερικές φορές αυτό που έχουμε στο μυαλό μας μπορεί δουλέψει, ωστόσο υπάρχουν φορές που αυτό δεν συμβαίνει. Το να μην βρίσκουμε σχετικές πληροφορίες σε ιστοσελίδες, βίντεο ή άλλες πηγές μπορεί να μας κάνει να σκεφτούμε τι πήγε λάθος;.

Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά βήματα για το πως αναζητάμε στο διαδίκτυο.

  • Καθορίστε την ερώτηση σας. Εξετάστε την ερώτηση την οποία θέλετε να αναζητήσετε και να διαμορφώστε μια πρόταση π.χ. Ο άντρας μου τρώει πολλά γεύματα κάθε μέρα ακόμα κι όταν δεν είμαι εκεί. Πως μπορώ να διαχειριστώ αυτή τη συμπεριφορά;
  • Ορίστε τον πληθυσμό σας. Εξετάστε το συγκεκριμένο πληθυσμό και/ ή τη διαταραχή: άνθρωποι με άνοια (people with dementia), ηλικιωμένοι (older people), άνοια (dementia)
  • Καθορίστε το πρόβλημα σας. Εξετάστε τα συμπτώματα και τις κατηγορίες στις οποίες ανήκουν τα συμπτώματα. Έχοντας κατά νου το παραπάνω παράδειγμα, η συγκεκριμένη κατηγορία είναι η διατροφική διαταραχή και οι διαταραχές συμπεριφοράς στην άνοια.
  • Καθορίστε τον βασικό λόγο για την αναζήτηση: Σκεφτείτε ότι θέλετε να αναζητήσετε τη διαχείριση αυτής της συμπεριφοράς: για παράδειγμα: πιθανές λύσεις (possible solutions), διαχείριση στο σπίτι (managing at home), αντιμετώπιση (cope with), θεραπεία (treatment options), επιλογές φροντιστών (carers options).
  • Τώρα έχετε το κυρίως θέμα της αναζήτησης σας: διατροφική διαταραχή στην άνοια, τον συγκεκριμένο πληθυσμό, και τις λέξεις που σχετίζονται στο συγκεκριμένο πρόβλημα. Προσπαθήστε να τα συνδυάσετε στην μηχανή αναζήτησης με τους εξής συνδυασμούς:

Ηλικιωμένοι άνθρωποι (Older people) ΚΑΙ διατροφικές διαταραχές (eating disorders) ΚΑΙ διαχείριση (management)

Άνοια (Dementia) ΚΑΙ διατροφικές διαταραχές (eating disorders) ΚΑΙ λύσεις (solutions)

Άνοια (Dementia) ΚΑΙ διατροφικές διαταραχές (eating disorders) ΚΑΙ αντιμετώπιση (coping)

Άνοια (Dementia) ΚΑΙ διατροφικές διαταραχές (eating disorders) ΚΑΙ θεραπεία (treatment)

Άνοια (Dementia) ΚΑΙ διατροφικές διαταραχές (eating disorders) ΚΑΙ carers΄option (επιλογές)

Περισσότερες τέτοιες ασκήσεις μπορείτε να βρείτε στη δωρεάν εξ’αποστάσεως εκπαίδευση της πλατφορμας

https://elily.eu/e-learning-course/

post

QUIZ Μνημονικά βοηθήματα

Διαβάστε τις παρακάτω ερωτήσεις και απαντήστε εάν και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε μνημονικά βοηθήματα. Όσο μεγαλύτερη η βαθμολογία τόσο περισσότερο χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας τη χρήση βοηθημάτων για να την απλοποιήσετε!!

Βαθμολογία 9 : Είστε αστερι της οργάνωσης!! Η μνήμη σας λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται, συνεχίστε έτσι!

Βαθμολογία 10-18: Πολύ καλή προσπάθεια! Τα πάτε πολύ καλά!

Βαθμολογία 19-27: Μπορείτε και καλύτερα!! τα μνημονικά βοηθήματα είναι σημαντικά για την καλύτερη οργάνωση της ζωής σας! Δεν ισχύει ότι δε βοηθούν τη μνήμη σας να εξασκηθεί, το αντίθετο! Η σύγχυση που μπορεί να βιώνετε στην καθημερινότητα κάνουν δυσκολότερη την εξάσκηση των νοητικών λειτουργιών. Με την χρήση μνημονικών βοηθημάτων πετυχαίνετε μικρότερη σύγχυση στην καθημερινότητα μας.

1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
1 Έχετε μαζί σας ημερολόγιο ή σημειωματάριο και μολύβι ή στυλό; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
2. Κρατάτε ημερολόγιο για τα ραντεβού σας ή ένα ημερολόγιο με το τι κάνετε μέσα στη μέρα; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
3 Χρησιμοποιήσετε αυτοκόλλητα χαρτάκια για να θυμηθείτε πράγματα που έχετε να κάνετε; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
4 Σχεδιάζετε την ημέρα σας φτιάχνοντας μια λίστα με το τι έχετε να κάνετε; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
5  Έχετε ένα ημερολόγιο τοίχου στο σπίτι όπου μπορειτε να σημειώνετε ραντεβού και άλλες σημαντικές υποχρεώσεις; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
6  Τα κλειδιά σας τα βάζετε πάντα σε συγκεκριμένη θέση; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
7 Γράφετε λίστα με τα ψώνια προτού βγειτε έξω 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
8. Έχετε ένα τετράδιο ή ημερολόγιο που κρατάτε ονόματα, τηλέφωνα και διευθύνσεις; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
9. Κρατάτε σε ένα ξεχωριστό φάκελο τους λογιαριασμούς που πρέπει να πληρωθούν; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ

Α.Ευθυμίου, Ψυχολόγος

post

Νέο ημερολόγιο ΙΟΥΛΙΟΣ 2020!

Η συνέργασία μας με την ιστοσελίδα action for happiness συνεχίζεται. Βρείτε το ημερολόγιο για τον Ιούλιο 2020 με θέμα την ψυχική ανθεκτικότητα (σε μορφή pdf: july_2020_greek)!

(Μετάφραση ημερολογίου για την ελληνική έκδοση του actionforhappiness  A.Ευθυμίου).

post

Προτεινόμενα Videos για την Άνοια!

Η αρχική λίστα δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος eLILY και εμπλουτίστηκε με πρόσφατα videos που μπορεί να σας φανούν ενδιαφέροντα. Περιλαμβάνει ενημέρωση τόσο για τη μνήμη, την άνοια, τα πρώτα συμπτώματα, την αντιμετώπιση των συμπεριφορικών διαταραχών, αλλά και ενημέρωση για τους φροντιστές.

Μία ταινία μικρού μήκους από τον σκηνοθέτη Κωνσταντίνο Πιλάβιο.

Οι επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις των ατόμων με τη νόσο Alzheimer μπορεί κάποιες φορές να οδηγούν τα αγαπημένα τους άτομα που τους φροντίζουν σε αγανάκτηση και θυμό όμως…..

  • Άνοια: Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζουμε

Tα 5 αυτά videos παρουσιάζουν συνεντεύξεις νευρολόγων και άλλων ειδικών για την άνοια στο πλαίσιο τηλεοπτικών εκπομπών. Θέματα που συζητώνται: τι είναι η άνοια, οι μορφές άνοιας, τα συμπτώματα, οι διαγνωστικές εξετάσεις, η θεραπεία, και η πρόληψη της άνοιας.

  1. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη νόσο Αλτσχάιμερ (συνέντευξη της νευρολόγου Δρ Παρασκευή Σακκά)
  2. Άνοια: όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε (συνέντευξη του Νευρολόγου, Οδυσσέα Καργιώτη για την εκπομπή Χαμηλή Πτήση) 
  3. Άνοια. Ποια τα πρώτα συμπτώματα και ποιες οι δυσκολίες (συνέντευξη του κ. Ευτύχιου Χριστοφίδη για την εκπομπή ΘΕΚΛΑ Μιλάμε Ανοιχτά) 
  4. Η νόσος του Alzheimer(ένα βίντεο από την Ψυχογηριατρική Εταιρεία Νέστωρ για την παθοφυσιολογία της νόσου)
  5. 2οΕπεισόδιο 24 ώρες: Άνοια και Αλτσχάιμερ 2019
  • Ημερίδες για φροντιστές ατόμων με άνοια

  1. Ημερίδα για την Ημέρα του Φροντιστή 2019. Η Ανοϊκή πραγματικότητα και συμπεριφορά σε άτομα με άνοια. Ομιλητής Δρ Κωστής Προύσκας.
  2. Ημερίδα SetCare (2015)  . Η Ανοική πραγματικότητα και συμπεριφορές σε άτομα με άνοια (full version). Ομιλητής Δρ Κωστής Προύσκας
  3. Ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer 2019. Ερευνητικές εξελίξεις στην άνοια. Ομιλητής Δρ Νίκος Σκαρμέας
  4. Ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer 2019. Ζώντας καλά με την άνοια. Ομιλήτρια Δρ Παρασκευή Σακκά

Η Ελληνική εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών προχώρησε στη ραδιοφωνική εκπομπή «Όλα για την άνοια», και όλες οι συναντήσεις είναι ανεβασμένες στο κανάλι της εταιρείας.

Ενδεικτικά θέματα:

  • Διαχείριση ενοχών και φροντίδα του εαυτού
  • Επιλέγοντας την αξιοπρέπεια
  • Γέλιο και άνοια
  • Ψυχολογικές επιπτώσεις του κορωναϊου
  • Τα συναισθήματα των φροντιστών και παρεμβάσεις
  • Ο ρόλος του φροντιστή

Και πολλά άλλα!!

  • Οι επαγγελματίες υγείας του Κέντρου Ημέρας “Franco Basaglia” ΕΠΑΨΥ οργανώνουν podcasts για διάφορα θέματα ψυχικής υγείας. Στο 5οpodcast παρουσιάζεται το θέμα για τους φροντιστές ατόμων με άνοια και τους ηλικιωμένους για την περίοδο COVID-19.

“Η καραντίνα θα αργήσει να τελειώσει για εμάς»

Ανακοινώσεις για νεά webinars μπορείτε να βρείτε εδώ

MariasanaYoga

Τεχνική χαλάρωσης πριν από τον ύπνο. Αυτό το βίντεο, έχει στόχο να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Πολλές φορές κρατάμε την ένταση της ημέρας πηγαίνοντας να κοιμηθούμε και κατ’ επέκταση κρατάει ένταση και το σώμα μας. Επιστρέφοντας σπίτι μετά την εργασία μας, δεν έχουμε “αποκοπεί” από ότι προηγήθηκε και τα κουβαλάμε μαζί μας. Στόχος αυτού του ηχητικού βίντεο είναι να μάθει συνειδητά στο σώμα αλλά και τον νου μας να μπορούν να “ακούν” αυτά που θέλουμε όταν τα θέλουμε και να μη δρουν έρμαια των συνθηκών, των ορμονών, ή του στρες. “Όπως το σώμα, χρειάζεται άσκηση έτσι και νους χρειάζεται να “γυμναστεί” και να επαναπρογραμματιστεί κάποιες φορές”

Υπουργείο Υγείας Κεντρική Υπηρεσία

Η εκμάθηση της τεχνικής της διαφραγματικής αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του στρες που συχνά βιώνουν οι φροντιστές.

 

Για την ομάδα του eLILY

 Αρετή Ευθυμίου

Ιωάννα Μενοίκου

(Η ομάδα του eLILY για το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου αποτελείται από την Επιστημονική υπεύθυνη, Δρ Ευριδίκη Παπασταύρου, Δρ Αρετή Ευθυμίου, Δρ Αντώνης Στυλιανίδης και την υποψήφια διδάκτορα, Ιωάννα Μενοίκου)

 

 

 

 

post

Διαχείριση της άνοιας- ενότητες SETCARE

Σε αυτή την ανάρτηση μπορείτε να βρείτε το υλικό που δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος SETCARE για την εκπαίδευση των οικογενειακών και έμμισθων φροντιστών ατόμων με άνοια από την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών.

Συνολικά το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε το 2018 και περιελάμβανε 10 κεντρικά θέματα:

  1. Ενήμερωση για το πρόγραμμα
  2. Κατανοώντας τον φροντιστή
  3. Η σημασία της επικοινωνίας
  4. Οι νόσοι της τριτης ηλικίας
  5. Διαχείριση της άνοιας
  6. Κινητικότητα, προσωπική υγιεινή, διατροφή και διαχείριση κρίσεων
  7. Υπηρεσίες υγείας
  8. Υπηρεσίες για μετανάστες
  9. Ο έμμισθος φροντιστής ως επιχείρση,
  10. Η χρήση του διαδικτύου

Εδώ θα βρείτε εκείνες τις ενότητες που αφορούν στη διαχείριση της άνοιας:

5.1_Η μνήμη και οι διαταραχές της

5.3_Συμπεριφορικές διαταραχές στην άνοια

5.4_Πρακτικά ζητήματα στη φροντίδα

5.5_Απλές δραστηριότητες για ανθρώπους με άνοια

5.6_Το φορτίο του φροντιστή

post

Ημερολόγιο καταγραφής δραστηριοτήτων

Η καταγραφή των καθημερινών σας δραστηριοτήτων σε ένα ημερολόγιο μπορεί να σας φανεί χρήσιμη και να σας βοηθήσει να οργανωθείτε.

Μπορείτε να καταγράψετε τις δραστηριότητες που έχει ο συγγενής σας που φροντίζετε (για παράδειγμα, ήπιες σωματικές ασκήσεις, στρώσιμο κρεβατιού κ.αλ) αλλά και εκείνες που μπορεί να χρειάζεται τη βοήθεια σας (για παράδειγμα,προετοιμασία γευμάτων, ντύσιμο κ.άλ.).

Στη συνέχεια μπορείτε να συμπληρώσετε τις ευχάριστες δραστηριότητες για εσάς (για παράδειγμα, ανάγνωση εφημερίδας, βιβλίου, κοινωνικά δίκτυα, προσωπική υγιεινή κ.άλ), αλλά και για τους δυο  (για παράδειγμα,τηλεόραση, μαγείρεμα, τηλεφώνημα σε συγγενείς ή φίλους κ.άλ).

Προσπαθήστε μέσα στη μέρα σας να υπάρχουν δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.

Βρείτε εδώ το ημερολόγιο: Ημερολόγιο καταγραφής δραστηριοτήτων

(featured image by pixabay.com and Karolina Grabowska)

 

Λίγα λόγια για το σκοπό της σελίδας

Σε μία τέτοια περίοδο λόγω των συνθηκών περιορισμού στο σπίτι, οι φροντιστές χρειάζεται να περιορίσουν ακόμη περισσότερο την κοινωνική τους ζωή και να παραμείνουν στο σπίτι με τον άνθρωπο τους, με αποτέλεσμα να εντείνονται οι συνέπειες που προκύπτουν από τη φροντίδα.

Η σελίδα αυτή απευθύνεται σε φροντιστές ανθρώπων με άνοια αλλά και σε όσους ενδιαφέρονται ή εργάζονται μαζί τους. Σε συνεργασία με την Εταιρεία Νόσου Alzheimer Αθηνών, έχουμε στόχο να σας προτείνουμε λύσεις για να διαχειριστείτε την καθημερινότητα για όσο διάστημα θα χρειαστεί να παραμείνετε στο σπίτι.

Η πρωτοβουλία δημιουργήθηκε από το Τμήμα Νοσηλευτικής για το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου με Επιστημονική Υπεύθυνη την Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, Δρ Ευριδίκη Παπασταύρου και συνεργάτες, Δρ Αρετή Ευθυμιου και Δρ Μελίνα Ευριπίδου .

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ιστοσελίδα μπορείτε να επικοινωνείτε καθημερινα 10.00-17.00 στο τηλέφωνο 25002285