post

Νοητική άσκηση

Η νοητική άσκηση και ενδυνάμωση βοηθούν τους ανθρώπους με Ήπια Νοητική διαταραχή (ΗΝΔ), αρχόμενου και μεσαίου σταδίου άνοια να διατηρήσουν ή και να βελτιώσουν για ορισμένο διάστημα τις γνωστικές τους λειτουργίες. Οι ασκήσεις που ακολουθούν απευθύνονται σε άτομα με Ήπια Νοητική διαταραχή και αρχόμενη άνοια.

Στη διάρκεια της παραμονής σας στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα που να είναι όμοιο με το χρόνο και τις δραστηριότητες που είχατε. Εάν για παράδειγμα, επισκεπτόσασταν ένα κέντρο ημέρας τρεις φορές την εβδομάδα, για 3 ή 4 ώρες, προσπαθήστε να εφαρμόσετε ένα παρόμοιο πρόγραμμα τώρα από το σπίτι, ακολουθώντας τις νοητικές ασκήσεις αλλά και τις ασκήσεις γυμναστικής που ανεβαίνουν  εδώ,  στη σελίδα της Εταιρείας Alzheimer Αθηνών, αλλά και σε άλλες ιστοσελίδες εταιρειών Alzheimer. Μπορεί φυσικά να είναι μικρότερης διάρκειας, αλλά η διατήρηση της καλής σας συνήθειας είναι σημαντική!

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2020 – ο μήνας της προσοχής

02-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και ανοια αρχόμενου σταδίου)

04-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και άνοια αρχόμενου σταδίου)

06-09-2020 Ασκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και άνοια αρχόμενου σταδίου)

09-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης άνοια αρχόμενου σταδίου)

13-09-2020 Ασκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

16-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

18-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

19-09-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης αρχόμενη άνοια)

 

 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2020

01-08-2020 Παιχνίδι λέξεων (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ με οδηγίες τροποποίησης για αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια)

09-08-2020 Άσκηση σκέψης (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ)

12-08-2020 Άσκηση  προγραμματισμού (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ, άνοια αρχόμενου και μεσαίου σταδίου)

16-08-2020 Άσκηση λεκτικής ροής (Επίπεδο άσκησης άνοια αρχόμενου και μεσαίου σταδίου)

22-08-2020 Άσκηση προγραμματισμού (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

28-08-2020 Άσκηση Προσοχής _ΚΡΥΠΤΟΛΕΞΟ (Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

 

ΙΟΥΛΙΟΣ 2020

05-07-2020 Άσκηση με Συνώνυμα (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

06-07-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια)

09-07-2020 Άσκηση Μνήμης (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

16-07-2020 Άσκηση σκέψης και λόγου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

17-07-2020 Άσκηση σκέψης και λόγου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

20-07-2020 Άσκηση σκέψης και λόγου 2 (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

25-07-2020 Άσκηση σκέψης και λόγου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

 

ΙΟΥΝΙΟΣ 2020

01-06-2020 Άσκηση των ερωτήσεων (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ, αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια)

07-06-2020 Άσκηση μνήμης 1 (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

08-06-2020 Άσκηση εκτελεστικών δεξιοτήτων (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

12-06-2020 Άσκηση εκτελεστικών δεξιοτήτων (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ) 

21-06-2020 Άσκηση με Συνώνυμα (Επίπεδο άσκησης:ΗΝΔ)

22-06-2020 Ασκήση Μνήμης (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

27-06-2020 Άσκηση υπολογισμού (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

 

ΜΑΪΟΣ 2020

02-05-2020 Άσκηση λεκτικής ροής (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια)

05-05-2020 Άσκηση σκέψης και προσοχής (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

06-05-2020 Άσκηση Διπλού έργου (Επίπεδο άσκησης : ΗΝΔ)

7-05-2020 Άσκηση συγκέντρωσης _ εκτελεστικών δεξιοτήτων (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

09-05-2020 Άσκηση λεκτικής έκφρασης (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη και μεσαίο σταδίου άνοια)

12-05-2020 Άσκηση Λεκτικής έκφρασης (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια)

15-05-2020 Άσκηση Διπλού έργου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

19-05-2020 Άσκηση συγκέντρωσης προσοχής (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη άνοια)

20-05-2020 Άσκηση λεκτικής ροής ( Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ, αρχόμενη και μεσαιου σταδίου άνοια)

21-05-2020 Άσκηση εκτελεστικών λειτουργιών (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

25-05-2020 Άσκηση Διπλού Έργου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

 

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

14-04-2020 Άσκηση λεκτικής ροής (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

14-04-2020 Άσκηση διπλού έργου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ )

15-04-2020 Άσκηση λεκτικής ροής2 (Επίπεδο άσκησης: αρχόμενη και μεσαίου σταδίου άνοια) 

16-04-2020 Ασκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης: Ήπιες διαταραχές μνήμης)

17-04-2020 Άσκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και Ήπια άνοια)

18-04-2020 Ασκηση Προσοχής και Σκέψης (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

19-04-2020 Άσκηση Συνειρμών (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

20-04-2020 Άσκηση με Παροιμίες (με οδηγίες για διακύμανση του επιπέδου δυσκολίας)

22-04-2020 Άσκηση Διπλού έργου (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ)

23-04-2020 Ασκηση Προσοχής (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

29-04-2020 Άσκηση λεκτικής ροής και συνδυαστικής σκέψης (Επίπεδο άσκησης: ΗΝΔ και αρχόμενη άνοια)

post

Η σημασία της αυτοφροντίδας

Η φροντίδα ενός ατόμου με άνοια μπορεί να είναι πολύ απαιτητική. Σε Ελλάδα και Κύπρο, το ρόλο της φροντίδας αναλαμβάνει συνήθως η άμεση οικογένεια, σύζυγοι και παιδιά, αλλά χωρίς να εξαιρείται και ο ρόλος της ευρύτερης οικογένειας, των φίλων και των γειτόνων[1,2].

Ακριβή στοιχεία για τον αριθμό των ατόμων που φροντίζουν δεν είναι διαθέσιμα σε αυτές τις δύο χώρες, παρόλα αυτά κατ’ εκτίμηση μόνο μπορούμε να υποθέσουμε, λαμβάνοντας υπόψη ότι για κάθε άτομο που νοσεί με άνοια εμπλέκονται στη φροντίδα έως και τρία άτομα. Το 2006 λαμβάνουμε πρώτες πληροφορίες για το προφίλ των ατόμων που φροντίζουν ηλικιωμένα άτομα με διαφορετικές χρόνιες παθήσεις από έρευνα που συμμετείχαν χώρες όπως η Γερμανία, Ιταλία, Πολωνία, Ελλάδα, Σουηδία και Αγγλία. Σύμφωνα με εκείνα τα αποτελέσματα, οι φροντιστές παρέχουν φροντίδα για να καλύψουν ανάγκες ψυχοσυναισθηματικές, κοινωνικές, να διευκολύνουν τη μετακίνηση του ασθενή, τις καθημερινές δραστηριότητες τη θεραπεία, αποκατάσταση, οικονομική στήριξη και διαχείριση, και διαχείριση της φροντίδας [3].

Η φροντίδα μπορεί να αφήσει ελάχιστο χρόνο για την αυτοφροντίδα των φροντιστών, δεδομένο που μπορεί να εξηγήσει γιατί σύμφωνα με έρευνες οι φροντιστές αναφέρουν αυξημένη χρήση αντικαταθλιπτικών σε σχέση με το γενικό πληθυσμό, είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις, μπορεί να εκδηλώσουν γνωστική έκπτωση, έχουν λιγότερες ευκαιρίες για κοινωνική αλληλεπίδραση και εκφράζουν συχνά αγχώδεις διαταραχές,  [4,5]

 

Αλλά τι είναι η αυτοφροντίδα;

Η αυτοφροντίδα που προάγει την υγεία περιλαμβάνει όλες εκείνες τις ενέργειες που κάνει το άτομο για να βελτιώσει την υγεία του, να διατηρήσει τη λειτουργικότητά του, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του, ως απόκριση σε μία ασθένεια ή απλά για να βελτιώσει την υγεία του[6].

Η αυτοφροντίδα θεωρείται ως μια πολύ σημαντική διάσταση για την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη της νόσου, περιλαμβάνοντας τις αποφάσεις για θεραπεία, αλλά και την αποκατάσταση από κάποιο νόσημα και όχι αποκλειστικά και μόνο την πρόληψη[7]

Πιθανοί λόγοι που ένας φροντιστής επιβαρύνει την υγεία του και «ξεχνάει» την αυτοφροντίδα του είναι [6]:

  1. Η μειωμένη προσφορά για προγράμματα για φροντιστές
  2. Ο περιορισμένος χρόνος που έχει στη διάθεση του
  3. Άλλες προϋπάρχουσες διαταραχές που έχουν επιβαρυνθεί με τη φροντίδα
  4. Η μεγάλη ηλικία του φροντιστή
  5. Η καθυστερημένη απόφαση για αναζήτηση βοήθειας, μέχρι το σημείο που δεν υπάρχει επιλογή
  6. Έλλειψη συχνών διαλειμμάτων
  7. Έλλειψη γνώσης για τις διαθέσιμες υπηρεσίες, αλλά και ανεπάρκεια εθνικών οδηγιών για την αξιολόγηση και την παρακολούθηση των φροντιστών

 

Τι μπορείτε να κάνετε σε προσωπικό επίπεδο για τη φροντίδα του εαυτού σας

Προκειμένου να βελτιώσετε τη φροντίδα στον εαυτό σας ενώ φροντίζετε είναι σημαντικό να:

  • Διαχειριστείτε προβλήματα ύπνου που πιθανά αντιμετωπίζετε με χαλάρωση, ημερολόγιο ύπνου*, καλύτερη διατροφή και να αφαιρέσετε οθόνες από το χώρο ύπνου.
  • Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο ότι σας προβληματίζει και συζητήστε το με έναν ειδικό επαγγελματία υγείας
  • Εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης, πολλές υπάρχουν διαθέσιμες και σε video. Κάποιες μπορείτε να βρείτε εδώ.
  • Προσπαθήστε να βρείτε μέσα στη μέρα λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει μέσα ή έξω από το σπίτι (διάβασμα, χαλαρωτικό μπάνιο, συζήτηση με ένα φίλο, γείτονα ή συγγενή)
  • Κάντε ένα διάλειμμα από τη φροντίδα μία φορά το μήνα το λιγότερο. Κανονίστε κάτι που σας ευχαριστεί.
  • Διατηρήστε την επικοινωνία με τους άλλους όσο δύσκολο και εάν είναι. Τηλεφωνήστε σε ένα φίλο ή συγγενή
  • Ασκηθείτε τακτικά. Μπορείτε να βάλετε μία ρουτίνα μέσα στην εβδομάδα. Η άσκηση μπορεί να γίνει στο σπίτι, παρακολουθώντας κάποιο πρόγραμμα στο διαδίκτυο ή εάν είστε εξοικειωμένοι με τις εφαρμογές μέσω μίας εφαρμογής γυμναστικής
  • Φροντίστε τη διατροφή σας
  • Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν δεν νιώθετε καλά, από ειδικό επαγγελματία υγείας
  • Δημιουργήστε ένα δίκτυο στήριξης με άλλους φροντιστές που έχουν τις ίδιες δυσκολίες, θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ευκολότερα συναισθήματα και καταστάσεις.

 

Αρετή Ευθυμίου, Ψυχολόγος, PhD

 

* Σημειώστε για κάθε μέρα της εβδομάδας σε ένα φύλλο χαρτί: Τι ώρα πήγατε για ύπνο, πόση ώρα χρειάστηκε για να κοιμηθείτε, πόσες φορές ξυπνήσατε αφού κοιμηθήκατε και πόση ώρα είχατε ξυπνήσει συνολικά, τελικά τι ώρα ξυπνήσατε οριστικά και τι ώρα σηκωθήκατε, Πώς αξιολογείτε την ποιότητα του ύπνου σας (https://www.nhs.uk/Livewell/insomnia/Documents/sleepdiary.pdf)

 

 

[1]      A. Efthymiou, E. Papastavrou, N. Middleton, A. Markatou, and P. Sakka, How Caregivers of People With Dementia Search for Dementia-Specific Information on the Internet : Survey Study Corresponding Author :, JMIR AGING. 3(2020) 1–10. doi:10.2196/15480.

[2]      E. Papastavrou, H. Tsangari, G. Karayiannis, S. Papacostas, G. Efstathiou, and P. Sourtzi, Caring and coping: The dementia caregivers, Aging Ment. Heal.15(2011) 702–711. doi:10.1080/13607863.2011.562178.

[3]      Eurofamcare, Services for Supporting Family Carers of Elderly People in Europe: Characteristics, Coverage and Usage, (2006) 41. http://www.uke.de/extern/eurofamcare/documents/deliverables/teusure_web_080215.pdf.

[4]      P.P. Vitaliano, M. Murphy, H.M. Young, D. Echeverria, and S. Borson, Does caring for a spouse with dementia promote cognitive decline? A hypothesis and proposed mechanisms, J. Am. Geriatr. Soc.59(2011) 900–908. doi:10.1111/j.1532-5415.2011.03368.x.

[5]      P. Vitaliano, I. Zhang, J. Scanlan, V. PP, J. Zhang, and S. JM, Is caregiving hazardous to one’s physical health? A meta-analysis., Psychol. Bull.129(2003) 946–972. doi:10.1037/0033-2909.129.6.946.

[6]      D. Oliveira, L. Sousa, and M. Orrell, Improving health-promoting self-care in family carers of people with dementia: A review of interventions, Clin. Interv. Aging. 14(2019) 515–523. doi:10.2147/CIA.S190610.

[7]      M. Haug, M. Wykle, and N. Keval, SELF-CARE AMONG OLDER, Soc Sci Med. 29(1989) 171–183.

 

post

QUIZ Μνημονικά βοηθήματα

Διαβάστε τις παρακάτω ερωτήσεις και απαντήστε εάν και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε μνημονικά βοηθήματα. Όσο μεγαλύτερη η βαθμολογία τόσο περισσότερο χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας τη χρήση βοηθημάτων για να την απλοποιήσετε!!

Βαθμολογία 9 : Είστε αστερι της οργάνωσης!! Η μνήμη σας λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται, συνεχίστε έτσι!

Βαθμολογία 10-18: Πολύ καλή προσπάθεια! Τα πάτε πολύ καλά!

Βαθμολογία 19-27: Μπορείτε και καλύτερα!! τα μνημονικά βοηθήματα είναι σημαντικά για την καλύτερη οργάνωση της ζωής σας! Δεν ισχύει ότι δε βοηθούν τη μνήμη σας να εξασκηθεί, το αντίθετο! Η σύγχυση που μπορεί να βιώνετε στην καθημερινότητα κάνουν δυσκολότερη την εξάσκηση των νοητικών λειτουργιών. Με την χρήση μνημονικών βοηθημάτων πετυχαίνετε μικρότερη σύγχυση στην καθημερινότητα μας.

1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
1 Έχετε μαζί σας ημερολόγιο ή σημειωματάριο και μολύβι ή στυλό; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
2. Κρατάτε ημερολόγιο για τα ραντεβού σας ή ένα ημερολόγιο με το τι κάνετε μέσα στη μέρα; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
3 Χρησιμοποιήσετε αυτοκόλλητα χαρτάκια για να θυμηθείτε πράγματα που έχετε να κάνετε; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
4 Σχεδιάζετε την ημέρα σας φτιάχνοντας μια λίστα με το τι έχετε να κάνετε; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
5  Έχετε ένα ημερολόγιο τοίχου στο σπίτι όπου μπορειτε να σημειώνετε ραντεβού και άλλες σημαντικές υποχρεώσεις; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
6  Τα κλειδιά σας τα βάζετε πάντα σε συγκεκριμένη θέση; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
7 Γράφετε λίστα με τα ψώνια προτού βγειτε έξω 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
8. Έχετε ένα τετράδιο ή ημερολόγιο που κρατάτε ονόματα, τηλέφωνα και διευθύνσεις; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ
9. Κρατάτε σε ένα ξεχωριστό φάκελο τους λογιαριασμούς που πρέπει να πληρωθούν; 1=ΠΑΝΤΑ 2=ΜΕΡΙΚΕΣ

ΦΟΡΕΣ

3=ΠΟΤΕ

Α.Ευθυμίου, Ψυχολόγος

post

Ποιό είναι το δικό σας καλοκαιρινό πρόγραμμα δραστηριοτήτων;

Συμπληρώστε αυτή την άσκηση μόνος ή μόνη σας ή  και μαζί με τον άνθρωπο που σας βοηθάει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

(Επίπεδο δραστηριότητες ήπιες διαταραχές μνήμης και άνοια αρχόμενου και μεσαίου σταδίου)

 

α) Προσθέστε όλες εκείνες τις δραστηριότητες  που μπορείτε ο ίδιος/α να κάνετε μόνος/η και πόσο διαρκούν

β) Προσθέστε ό,τι κάνετε με τη βοήθεια του ανθρώπου που σας υποστηρίζει στη διάρκεια της ημέρας και πόσο διαρκούν

γ) Προσθέστε δραστηριότητες που κάνετε μαζί και σας ευχαριστούν εξίσου και πόσο διαρκούν

Αν θέλετε να καταβάσετε και να τυπώσετε την άσκηση μπορείτε και εδώ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
ΠΡΩΙ ΜΟΝΟΣ/Η

 

 

ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ

 

 

 

ΓΙΑ ΕΜΑΣ

 

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΟΝΟΣ/Η

 

 

ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ

 

 

 

ΓΙΑ ΕΜΑΣ

 

 

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΜΟΝΟΣ/Η

 

 

ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ

 

 

ΓΙΑ ΕΜΑΣ

 

 

 

ΒΡΑΔΥ ΜΟΝΟΣ/Η

 

 

ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ

 

 

 

ΓΙΑ ΕΜΑΣ

 

 

 

 

 

post

Εξάσκηση και τον Αύγουστο!!

Για αυτό το μήνα, αφιερώσαμε μία διαφορετική ανάρτηση, μιας και πρόκειται για μία περίοδο που συνήθως χαλαρώνουμε. Εδώ θα βρείτε όλες τις ασκήσεις και δραστηριότητες για να κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια άλλων! Σήμερα ξεκινάμε με μία άσκηση παιχνίδι, που μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι μόνος/μόνη ή  και με τον φροντιστή σας. Μπορείτε εσείς ή ο άνθρωπος που σας φροντίζει να ρυθμίσει τη δυσκολία διαβάζοντας τις οδηγίες της άσκησης.

Δραστηριότητες για ανθρώπους με άνοια σε αρχικό και μεσαίο στάδιο- Μέρος 2

Συνεχίζουμε με ιδέες για ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Συνδυάζει ασκήσεις ψυχαγωγικές, συζητήσεις, θεραπεία δι’ αναμνήσεων και αισθητηριακή ενδυνάμωση.

Προτάσεις για δραστηριότητες- Μέρος 2:

  • Συζητήστε για τη μέρα, το μήνα, το έτος, τον καιρό, την ώρα της ημέρας και τη γειτονιά σας
  • Βρείτε τη λέξη που λείπει:
    • Ένα ποτήρι με ….. (νερό, γάλα)
    • Μία κούπα………..(καφέ, τσάι)
    • Μία φέτα………..(ψωμί, σαλάμι)
    • Ένα κομμάτι ……..(κέικ)
    • Ένα κουτί με……..(γάλα, καφέ)
    • Ένα ζευγάρι………(παπούτσια)
    • Ένα λίτρο ………..(γάλα, νερό, κρασί)
  • Συνεχίστε την άσκηση με παροιμίες
  • Κάντε μία δημιουργική δραστηριότητα και μαγειρέψτε μαζί ένα κέικ ή μία μηλόπιτα. Χωρίστε τη δραστηριότητα σε μικρά βήματα (συγκέντρωση όλων των υλικών στη λίστα, ανάμιξη των υλικών, κόψιμο των φρούτων κα)
  • Επιλέξτε μία ευχάριστη δραστηριότητα να κάνετε μαζί, όπως να κόψετε φωτογραφίες από περιοδικά που σας αρέσουν και να κάνετε ένα κολλάζ
  • Βρείτε ευκαιρία να ασχοληθείτε μαζί με την κηπουρική είτε στο μπαλκόνι ή στον κήπο
  • Σε ένα κατάστημα παιχνιδιών μπορείτε να βρείτε εικόνες από αντικείμενα ή μπορείτε να εκτυπώσετε εικόνες από το διαδίκτυο. Ζητήστε από τον άνθρωπο που φροντίζετε να ονομάσει τις εικόνες και στη συνέχεια να προσπαθήσει να τις ομαδοποιήσει (για παράδειγμα έπιπλα, μέσα μεταφοράς, ρούχα, παιχνίδια κα). Εάν δεν είναι εύκολο να κατονομάσει τα αντικείμενα, δώστε αρχικά το σκοπό χρήσης του αντικειμένου και στη συνέχεια τα αρχικά γράμματα της λέξης. Εάν παραμένει η δυσκολία, ονομάστε εσείς το αντικείμενο. Στόχος της άσκησης είναι να το διασκεδάσετε και να μην ταλαιπωρήσετε τον άνθρωπό σας.
  • Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω ερωτήσεις για να ξεκινήσετε μία συζήτηση για την περίοδο της πρώτης εργασίας:
    • Πώς βρήκε την πρώτη δουλειά;
    • Εκείνη την εποχή ποιος ήταν ο μισθός;
    • Ποια ήταν τότε η τιμή του ψωμιού;
    • Θυμάται κάποιο περιστατικό από εκείνο τον καιρό που δούλευε;

Θυμηθείτε ο στόχος σας είναι η κοινή δραστηριότητα και η διασκέδαση. Προσπαθήστε να μην νιώσει το άτομο ότι το εξετάζετε, αλλά ότι περνάτε ευχάριστα μαζί!! Εάν δε θυμάται κάτι από τις ερωτήσεις, απλά πείτε την απάντηση!

 

ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΛΕΞΕΩΝ: ΒΡΕΙΤΕ ΤΗ ΛΕΞΗ

Επίπεδο άσκησης ΗΝΔ

Οδηγίες παιχνιδιού μαζί με άλλο άτομο:

Η παρακάτω άσκηση έχει τη μορφή ενός παιχνιδιού. Καθίστε με την παρέα σας, παιδιά, φίλους ή σύντροφο και εξασκήστε το λόγο σας.

Ζητήστε από το άτομο που κάθεται απέναντί σας να μαντέψει σε ποιο αντικείμενο/λέξη αναφέρεστε. Δώστε του περιθώριο χρόνου έως και 1 λεπτό και πείτε όσες περισσότερες λέξεις μπορείτε που να το περιγράφουν.Αν τελικά ο συμπαίκτης σας δεν βρει τη λέξη, πείτε τα πρώτα γράμματα για να τον βοηθήσετε.

  • Μην πείτε σύνθετες λέξεις, για παράδειγμα για να περιγράψετε τη λέξη «αεροπλάνο», δεν θα πρέπει να πείτε λέξεις με την ίδια ρίζα δλδ αεροδρόμιο, αεροσυνοδός, αερόστατο κα
  • Επίσης για περισσότερη δυσκολία μπορείτε να μην πείτε τις λέξεις στις παρενθέσεις. Ρυθμίστε εσείς τη δυσκολία που θέλετε για εσάς και τον συμπαίκτη σας.
  • Η άσκηση παίζεται εναλλάξ, μόλις τελειώσετε δώστε τη σειρά σας.

Οδηγίες παιχνιδιού εάν είστε μόνος/μόνη στο σπίτι:

Σε περίπτωση που είστε μόνος/μόνη στο σπίτι, μπορείτε να γράψετε για κάθε ουσιαστικό έως και 10 λέξεις που το περιγράφουν καλύτερα. Για περισσότερη δυσκολία μη συμπεριλάβετε τις λέξεις στις παρενθέσεις. 

Για να δείτε τις λέξεις πατήστε εδώ

 

Οδηγίες για τον φροντιστή: Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για έναν άνθρωπο με άνοια αρχόμενου ή μεσαίου σταδίου , μπορείτε να την απλοποιήσετε, περιγράφοντας τη λέξη όσο καλύτερα γίνεται. Εάν ο άνθρωπος που φροντίζετε δυσκολεύεται να την εντοπίσει, πείτε τα πρώτα γράμματα και στη συνέχεια δείξτε μία εικόνα.

Εάν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να παίξετε εναλλάξ, αν όμως αυτό δεν προκαλεί σύγχυση στον άνθρωπο σας. Θυμηθείτε είναι ένα παιχνίδι!!

Α. Ευθυμίου,  Ψυχολόγος

post

Δραστηριότητες για ανθρώπους με άνοια σε μεσαίο ή/και προχωρημένο στάδιο- part I

Σε αυτή την ενότητα θα σας παρουσιάσουμε μερικές ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και βασίζονται σε ένα εγχειρίδιο νοητικής ενδυνάμωσης «Κάνοντας τη διαφορά» που δημιουργήθηκε για ένα πρόγραμμα νοητικής ενδυνάμωσης ανθρώπων με άνοια το 2006 στην Αγγλία. Συνδυάζει ασκήσεις ψυχαγωγικές, συζητήσεις, θεραπεία δι’ αναμνήσεων και αισθητηριακή ενδυνάμωση.

Ειδικά η θεραπεία δι’ αναμνήσεων αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό τρόπο για την ενδυνάμωση ανθρώπων με άνοια, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είσαστε προσεκτικοί να μην «ξυπνήσετε επώδυνες αναμνήσεις». Όσο βέβαια καλύτερα γνωρίζετε τη ζωή ενός ατόμου που φροντίζετε τόσο λιγότερο είναι πιθανό να ρωτήσετε κάτι που μπορεί να το στενοχωρήσει.

Ενδεικτικές δραστηριότητες:

  • Συζητήστε για τη μέρα, το μήνα, το έτος, τον καιρό, την ώρα της ημέρας και τη γειτονιά σας
  • Συζητήστε κάτι που ακούσατε στις ειδήσεις. Μπορείτε να φέρετε μία εφημερίδα και να συζητήσετε θέματα που σημειώσατε ή και φωτογραφίες. Παράλληλα μπορείτε να προτείνετε να πιείτε μαζί ένα ρόφημα
  • Τραγουδήστε μια γνωστή μελωδία
  • Μπορείτε να βρείτε στο YouTube εσωτερικούς και εξωτερικούς ήχους του περιβάλλοντος, δοκιμάστε να μαντέψετε μαζί αυτούς τους ήχους (εσωτερικοί ήχοι: https://www.youtube.com/watch?v=dZ1Rx3GDWBA&list=RDdZ1Rx3GDWBA&start_radio=1, εξωτερικοί ήχοι: https://www.youtube.com/watch?v=Ii-oNQ2aTmc&list=RDdZ1Rx3GDWBA&index=2) . Μπορείτε να συνδυάσετε τους ήχους με φωτογραφίες που θα έχετε βρει στο διαδίκτυο
  • Προμηθευτείτε από ένα κατάστημα παιχνιδιών παιδικά μουσικά όργανα και ζητήσετε από το άτομο που φροντίζετε να συνοδεύσει με κάποιο από τα όργανα τραγούδια που του αρέσουν
  • Συζητήστε για την παιδική ηλικία και για αγαπημένα γλυκά. Εάν κάποια από αυτά είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε ή είναι διαθέσιμα σε φούρνους και ζαχαροπλαστεία, μπορείτε να δώσετε την ευκαιρία να τα δοκιμάσει και πάλι
  • Συζητήστε για αγαπημένα φαγητά. Δώστε κατηγορίες και ζητήστε φαγητά από όλα τα είδη κατηγοριών, σούπες, κρέας, λαχανικά, ψάρια κα. Ζητήστε να σας πει όσα περισσότερα φαγητά γνωρίζει. Εάν δυσκολεύεται βοηθήστε δίνοντας τα πρώτα γράμματα από ένα φαγητό
  • Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω ερωτήσεις για να ξεκινήσετε μία συζήτηση:
    1. Θα πρέπει οι γυναίκες και οι άντρες να έχουν διαφορετικούς ρόλους;
    2. Θα πρέπει να σταματάμε τη δουλειά μία συγκεκριμένη ηλικία και πότε να είναι αυτό; Εσύ πότε σταμάτησες;
    3. Είναι τα κινητά τηλέφωνα χρήσιμα;
    4. Ποιο είναι το αγαπημένο σου μέρος;
  • Αναζητήστε στο τάμπλετ φωτογραφίες διάσημων προσώπων που γνώριζε ο άνθρωπος που φροντίζετε. Ρωτήστε εάν του/της φαίνονται γνωστά πρόσωπα. Εάν δε θυμάται τα ονόματα, δώστε πρώτα κάποια βοήθεια και στη συνέχεια πείτε εσείς το όνομα.Ρωτήστε στη συνέχεια ποια πρόσωπα φαίνονται μεγαλύτερα σε ηλικία και ποια νεότερα ή ποια θεωρεί πιο όμορφα.

Θυμηθείτε ο στόχος σας είναι η κοινή δραστηριότητα και η διασκέδαση. Προσπαθήστε να μην νιώσει το άτομο ότι εξετάζεται, αλλά ότι περνάτε ευχάριστα μαζί!! Εάν δε θυμάται κάτι από τις ερωτήσεις, απλά πείτε την απάντηση! Ακολουθεί και δεύτερο μέρος!

Α. Ευθυμίου,

Ψυχολόγος

 

post

Αποφασίζοντας για την υγεία τη δική σας και του ανθρώπου που φροντίζετε

Αναδημοσιεύουμε ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τη μη συμμόρφωση στις ιατρικές οδηγίες, το οποίο δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό της Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών, τεύχος  Νο 49, σελ 16.  Μπορείτε να καταβάσετε τα περιοδικά της Εταιρείας στο σύνδεσμο εδώ

 

«Πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες που σας δίνει ο γιατρός σας για να αποφασίσετε για την υγεία τη δική σας και του ανθρώπου που φροντίζετε» ;

Έχετε σκεφτεί πώς θα απαντούσατε στην παραπάνω ερώτηση; Δοκιμάστε να δώσετε μία ειλικρινή απάντηση. Είναι δύσκολο;

Μη σας ανησυχεί, δεν είναι δύσκολο μόνο για εσάς, αλλά και για ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων είτε φροντίζουν έναν άνθρωπο με άνοια είτε όχι.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε τις οδηγίες των επαγγελματιών υγείας χωρίς δεύτερη σκέψη και πολλές φορές χωρίς καμία ερώτηση.

Υπάρχει όμως διαφορά ανάμεσα στην παθητική στάση που μπορεί να υιοθετούμε απέναντι στους επαγγελματίες υγείας και στην απόφαση που μπορεί να λάβουμε από κοινού με το γιατρό μας.

Η μη συμμόρφωση με τις ιατρικές οδηγίες ως έννοια έχει εμφανιστεί από το 1974 και εκείνη την περίοδο, οι ειδικοί στο χώρο τη θεωρούσαν ως χαρακτηριστικό των ασθενών που δεν «συμμορφώνονταν», ήταν «ανυπάκουοι», «αναξιόπιστοι», «διαφέραν» και δε «συνεργάζονταν» (1). Σήμερα η παραπάνω έννοια έχει αντικατασταθεί με την «πιστή τήρηση» των ιατρικών οδηγιών και αναφέρεται τον ενεργό ρόλο του ασθενή και της οικογένειας του στη λήψη αποφάσεων.

Ο γιατρός είναι αυτός που θέτει την ατζέντα για τη λήψη των αποφάσεων και στη συνέχεια καθοδηγεί ή διευκολύνει τον ασθενή και την οικογένειά του στην καλύτερη δυνατή απόφαση  που να ικανοποιεί τις ανάγκες του.

Ενδεικτικά,  λόγοι που επηρεάζουν τους φροντιστές στην τήρηση των ιατρικών οδηγιών για τα φάρμακα είναι πολλοί, όπως οι θετικές συνέπειες ενός φαρμάκου στους ασθενείς, η χορήγηση του φαρμάκου από τον φροντιστή, η εύκολη επικοινωνία με το γιατρό, οι θετικές πεποιθήσεις σχετικά με τη σοβαρότητα και εξέλιξη της νόσου και το χαμηλό κόστος του φαρμάκου. Αντίθετα, η λήψη περισσότερων των τεσσάρων φαρμάκων από τους ασθενείς (πολυφαρμακία) , οι παρενέργειες, οι αρνητικές πεποιθήσεις για την εξέλιξη της νόσου και το υψηλό κόστος επιδρούν αρνητικά στην τήρηση των οδηγιών (2).

Στην περίπτωση της άνοιας, η λήψη μίας απόφασης σε σχέση με τη θεραπεία είναι πολύπλευρη και είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται όλα τα μέρη δηλαδή ο άνθρωπος με άνοια, η οικογένεια του, ο γιατρός και οι άλλοι επαγγελματίες υγείας.

Με ποιο τρόπο όμως θα είστε σίγουροι ότι λάβατε τη σωστή απόφαση για τον άνθρωπο που φροντίζετε;

Για να μπορέσετε να λάβετε αποφάσεις σε συνεργασία με το γιατρό σας, θα πρέπει αρχικά να ενημερωθείτε για τις διαφορετικές διαστάσεις της νόσου (διάγνωση, συμπτώματα, εξέλιξη, θεραπεία, διαχείριση διαταραχών συμπεριφοράς, υπηρεσίες), δηλαδή να ενισχύσετε την Εγγραμματοσύνη σας σε θέματα για την άνοια.

Στη σημερινή εποχή, όλες αυτές τις πληροφορίες μπορείτε να τις βρείτε από πολλές διαφορετικές πηγές όπως:

  • Από το γιατρό σας.Είναι σημαντικό να μη διστάζετε να ρωτάτε ό,τι σας απασχολεί κατά την επίσκεψή στον ειδικό γιατρό. Είναι επίσης σημαντικό να πηγαίνετε προετοιμασμένοι, έχοντας σημειώσει όλες τις ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε, όπως για παράδειγμα, σχετικά με την εξέλιξη, τα συμπτώματα, τα φάρμακα που λαμβάνει ο ασθενής, τον τρόπο χορήγησης και τις διαθέσιμες υπηρεσίες για τους ανθρώπους με άνοια, αλλά και για εσάς.
  • Από τους επαγγελματίες υγείας των Κέντρων Ημέρας και των συμβουλευτικών σταθμών για την άνοια. Οι επαγγελματίες υγείας είναι διαθέσιμοι να λύσουν απορίες και να καθοδηγήσουν, όταν χρειάζεται. Στα κέντρα ημέρας, προσφέρονται πολλές υπηρεσίες για την ενημέρωση και υποστήριξη των φροντιστών.
  • Από τις ομάδες των φροντιστών. Μερικές φορές, η συμμετοχή σε μία ομάδα φροντιστών μπορεί να είναι πολύ βοηθητική για τη συζήτηση προσωπικών ζητημάτων που μπορεί να διστάζετε να μοιραστείτε με τους επαγγελματίες υγείας, μέσα στο πλαίσιο μιας τακτικής επίσκεψης στο ιατρείο μνήμης.
  • Από το διαδίκτυο. Εάν χρησιμοποιείτε το διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πλήθος πληροφοριών που αφορούν την άνοια. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται προσεκτικός έλεγχος αυτών των πληροφοριών για να μην τρομοκρατηθείτε.

Ενδεικτικά για να αντιληφθείτε εάν η πηγή σας είναι αξιόπιστη μπορείτε να απαντήσετε στα παρακάτω ερωτήματα: α) ανήκει η  σελίδα σε αξιόπιστο φορέας (πχ εταιρεία Alzheimerή άλλο ιατρικό φορέα), β) πότε έγινε η τελευταία ανανέωση, γ) είναι το κείμενο που διαβάσατε υπογεγραμμένο, δ) χρησιμοποιεί πρόχειρη γραφή ή είναι πιο επίσημο το κείμενο.

  • Από φίλους και συγγενείς που έχουν παρόμοια εμπειρία. Η ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη φίλων και συγγενών που έχουν περάσει ή περνούν την ίδια εμπειρία είναι πολύ σημαντική. Να θυμάστε να διασταυρώνετε πάντα την πληροφορία από τους φίλους και συγγενείς με τους ειδικούς στο χώρο.
  • Από τον φαρμακοποιό. Ο φαρμακοποιός στη γειτονιά μας, είναι ίσως από τους πρώτους ανθρώπους που ρωτάμε για καθοδήγηση σχετικά με τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Πολλές φορές ένας ενημερωμένος φαρμακοποιός μπορεί να σας κατευθύνει σωστά για τις διαθέσιμες υπηρεσίες για την άνοια στη γειτονιά, και να σας παραπέμψει στο γιατρό όταν χρειαστεί.

Αρετή Ευθυμίου

Ψυχολόγος, PhD

 

Βιβλιογραφικές πηγές:

  1. Stimson G V. OBEYING DOCTOR ’ S ORDERS : A VIEW THE OTHER SIDE * FROM. Soc Sci Med. 1974;8:97–104.
  2. Kelly M, McCarthy S, Sahm LJ. Knowledge, attitudes and beliefs of patients and carers regarding medication adherence: A review of qualitative literature. Eur J Clin Pharmacol. 2014;70(12):1423–31.

 

post

Συναισθηματική ευεξία των ατόμων με άνοια

Το παρακάτω απόσπασμα μεταφράστηκε από τον οδηγό “Dementia in Times of Coronavirus” που δημιούργησε το JDS-ESHEL σε συνεργασία με το Υπουργείο υγείας του Ισραήλ. Μετάφραση κειμένου: Μαρία Γιακουμή, Επιμέλεια κειμένου: Αρετή Ευθυμίου.

Το εγχειρίδιο μπορείτε να το βρείτε σε αυτόν τον σύνδεσμο:https://docs.google.com/document/d/1nOA2nCAW4l8BBeLVgH0_gzSoQqlg3FlEL8tp2jQLJUU/edit

Συναισθηματική ευεξία των ατόμων με άνοια

Γενικά, τα ψυχοσυναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα αποτελούν έκφραση της άνοιας, είτε ως άμεσο αποτέλεσμα των αλλαγών που συμβαίνουν στον εγκέφαλο ή ως αντίδραση σε αυτές. (Σημείωση του μτφ. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται ακόμη σε βιολογικές αιτίες, αλλά και σε αλλαγές στο περιβάλλον των ατόμων με άνοια)

  • Τα ψυχοσυναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν απάθεια, άγχος, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, παραληρηματικές ιδέες και ψευδαισθήσεις (Σημείωση του μτφ. Τα παραληρήματα, οι ψευδαισθήσεις και η καχυποψία αναφέρονται και ως ψυχωσικά συμπτώματα)
  • Τα συμπεριφορικά συμπτώματα περιλαμβάνουν κλάμα, φωνές, ψυχοκινητική διέγερση, ανησυχία, περιπλάνηση, επιθετικότητα κ.α
  • Τα συμπτώματα ποικίλλουν με την πάροδο του χρόνου και αλλάζουν καθώς εξελίσσεται η ασθένεια. Επίσης επηρεάζονται από τη προσωπικότητα του ατόμου, τον τρόπο με τον οποίο το περιβάλλον ανταποκρίνεται σε αυτά και άλλες μεταβλητές.

Η περίοδος της πανδημίας COVID-19 μπορεί να είναι συναισθηματικά έντονη για ορισμένα άτομα με άνοια, ενώ άλλα μπορεί να μην την αντιλαμβάνονται.  Πολλές από τις προκλήσεις οφείλονται σε αλλαγές στο καθημερινό πρόγραμμα, ειδικά για τα άτομα που πήγαιναν σε κέντρα ημέρας ή συνήθιζαν να κάνουν μακρινές βόλτες έξω ή δεχόντουσαν καθημερινές επισκέψεις από μέλη της οικογένειας.

Η συναισθηματική δυσφορία που σχετίζεται με αυτές τις αλλαγές μπορεί να οφείλεται στους παρακάτω λόγους:

  1. Οι αλλαγές δεν είναι κατανοητές. Το άτομο δεν κατανοεί γιατί τα μέλη της οικογένειας του/της δεν τον/την επισκέπτονται ή γιατί είναι κλειστό το κέντρο ημέρας;
  2. Η απουσία κοινωνικής στήριξης και δικτύων, όπως το πρόγραμμα των κέντρων ημέρας, η βόλτα σε εξωτερικό περιβάλλον, εκτόνωση ενέργειας με το περπάτημα ή η ζεστασιά από τις οικογενειακές επισκέψεις.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση πιθανών καταστάσεων:

Έλλειψη κατανόησης που προκαλεί άγχος και αναταραχή

  • Εάν το άτομο με άνοια βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο, εξηγήστε την κατάσταση με κατανοητούς όρους, έτσι ώστε να μην φοβηθεί. Για παράδειγμα, «Υπάρχει μια μεταδοτική ασθένεια που συμβαίνει τώρα στον κόσμο και δόθηκαν οδηγίες στους ανθρώπους να μείνουν σπίτι για να μην αρρωστήσουν. Ανησυχούμε για εσένα και ως εκ τούτου είναι σημαντικό για εμάς να μένεις στο σπίτι. Ελπίζουμε ότι όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό σύντομα»
  • Ακόμα κι αν αυτή η εξήγηση είναι παρηγορητική, πιθανότατα θα πρέπει να την επαναλάβετε περισσότερες από μία φορές.
  • Εάν δεν καταλαβαίνουν την εξήγηση ή εάν προκαλεί άγχος, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε παρηγορητικές “εξηγήσεις”, όπως «είναι διακοπές τώρα», «το κέντρο ημέρας είναι κλειστό για επισκευές», «τα παιδιά είναι στο εξωτερικό».Αυτά μπορούν να ειπωθούν χωρίς να προκαλέσουν αναστάτωση.  Σε όλες τις περιπτώσεις, αποφύγετε την πολύ συχνά παρακολούθηση ειδήσεων από τα μέσα  κοινωνικής δικτύωσης και να προτιμάτε τη μουσική ή τις ψυχαγωγικές τηλεοπτικές εκπομπές.

Κρίση Άγχους

Εάν το άτομο με άνοια έχει κρίσεις άγχους, σκεφτείτε:

  • Τι το προκάλεσε να συμβεί μόλις τώρα; Για παράδειγμα, έχει να κάνει με την παρακολούθηση των ειδήσεων; Βαριόταν ή ήταν χωρίς απασχόληση; Δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει μια εργασία;
  • Εάν αναγνωρίζετε έναν πιθανό λόγο, προσπαθήστε να τον/την βοηθήσετε.Για παράδειγμα, κλείστε την τηλεόραση, αποσπάστε την προσοχή προς ένα πιο ευχάριστο θέμα ή βοηθήστε τον/την να κάνουν την εργασία που επιθυμούν.

Αρνείται να κάνει μπάνιο  

Το μπάνιο μπορεί να προκαλέσει αγωνία, ειδικά η αναγκαία αφαίρεση των ρούχων και η αποκάλυψη του σώματος:

  • Προσπαθήστε να κάνετε ντους κάθε φορά κάποιο μέλος του σώματος με ένα βρεγμένο σφουγγάρι
  • Χρησιμοποιήστε μουσική και μιλήστε ενώ βρίσκεστε στο ντους
  • Μειώστε τις απαιτήσεις σας, σχετικά με τη συχνότητα και την πληρότητα του ντους.

Αναζητάει το σπίτι του/της

Όταν το άτομα με άνοια θέλει να “πάει σπίτι”, (επειδή το σπίτι που θυμάται είναι το σπίτι της παιδικής του/της ηλικίας), προσπαθήστε να βγείτε για ένα μικρό χρονικό διάστημα και μετά να επιστρέψετε. Εναλλακτικά προσπαθήστε να αποδεχτείτε αυτή την πραγματικότητα χωρίς να έρθετε σε σύγκρουση μαζί του/της.

Αναζήτηση ατόμων

Εάν το άτομο με άνοια μπερδεύει τα άτομα που είναι παρόντα με άλλα , «Πού είναι η γυναίκα μου; Δεν είσαι η γυναίκα μου!», μπορείτε να βγείτε έξω από το δωμάτιο, να αλλάξετε ρούχα και να ξανά ρωτήσετε  «Με έψαχνες»; .

Έλλειψη κοινωνικών δικτύων στήριξης

  • Η έλλειψη των συνηθισμένων κοινωνικών δικτύων στήριξης μπορεί να προκαλέσει κενό στα άτομα με άνοια και χρειάζεται δημιουργικότητα για να βρεθούν εναλλακτικές λύσεις.
  • Για όσους επισκέπτονταν κέντρο ημέρας, σκεφτείτε ότι το άτομο είχε μια συγκεκριμένη ρουτίνα όπου περιλάμβανε προετοιμασία το πρωί, υγιεινή του σώματος και ντύσιμο, έξοδος από το σπίτι για μια κοινωνική δραστηριότητα.

Επομένως, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι μπορεί να επιτρέψει τη διατήρηση μιας τέτοιας παρόμοιας ρουτίνας:

✔Διατηρήστε την πρωινή προετοιμασία

✔Τηρήστε τα γεύματα της ημέρας

✔Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων

 

Περισσότερες συμβουλές για συναισθηματική ευεξία

  • Είναι συχνά απαραίτητο για το άτομο να βγαίνει εκτός σπιτιού για τη συναισθηματική του ευημερία. Μπορείτε να το κάνετε σύμφωνα με τις  οδηγίες του Υπουργείου Υγείας: Μείνετε κοντά στο άτομο και κρατήστε τις αποστάσεις από τους άλλους.
  • Είναι σημαντικό να παραμείνετε σε επαφή  με την οικογένεια και τους φίλους σας τηλεφωνικά ή διαδικτυακά, καθώς τα άτομα  που ζουν μαζί σας μπορούν να σας  παρέχουν ψυχολογική στήριξη και επαφή.

 

Τι πρέπει να κάνετε εάν το άτομο με άνοια εμφανίσει ψυχοσυναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα;

  • Πρώτον, πρέπει να ελέγξετε εάν τα συμπτώματα προκαλούν άγχος και σε ποιους; Δεν απαιτεί κάθε σύμπτωμα προσοχή και θεραπεία.

✔Για παράδειγμα, μια κατάσταση στην οποία το άτομο έχει ευχάριστες ψευδαισθήσεις με τους γονείς του και το απολαμβάνει, μπορεί να ανησυχεί τους άλλους, αλλά δεν επιβαρύνει ψυχοσυναισθηματικά το άτομα με άνοια.

✔Το κλάμα μπορεί να είναι μια έκφραση διαφόρων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένου και του ενθουσιασμού, και όχι αποκλειστικά της κατάθλιψης.

✔Εάν ένα άτομο κοιμάται περισσότερο από το κανονικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μην είναι ανησυχητικό σε αυτό το σημείο, με την προϋπόθεση ότι δεν ενέχει κίνδυνο για την υγεία του (κατακλίσεις) ή δυσχεραίνει τον βραδινό ύπνο.

  • Εάν τα συμπτώματα προκαλούν άγχος, προσπαθήστε να τα παρατηρήσετε:

✔Ποια είναι η συχνότητα και ο βαθμός σοβαρότητας;

✔Υπάρχει κάτι που διεγείρει το άτομα και πρέπει να αποφεύγεται ή κάτι που να ηρεμεί το άτομο ούτως ώστε να χρησιμοποιείται ως βοήθεια;

Θυμηθείτε ότι η  ικανότητα των σημαντικών άλλων για συναισθηματική στήριξη, για ήρεμη επικοινωνία και φυσική επαφή είναι σημαντική για συναισθήματα ασφάλειας και ηρεμίας του ατόμου με άνοια.

 

Πότε να ζητήσετε ειδική βοήθεια;

  • Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε σταθερή τη συναισθηματική κατάσταση αλλά και τη συμπεριφορά του ατόμου με άνοια.
  • Εάν υπάρχει σαφής κίνδυνος για το άτομο ή το περιβάλλον του.
  • Εάν παρατηρήσετε μια δραματική αλλαγή στη συμπεριφορά του ατόμου ή στη συναισθηματική τους κατάσταση, για παράδειγμα μία ξαφνική αδυναμία ύπνου ή ψυχοκινητική διέγερση. Αλλαγές όπως αυτές μπορεί να οφείλονται σε μια σωματική κατάσταση που απαιτεί ιατρική φροντίδα (λοίμωξη, πόνος κ.λπ.).

Θυμηθείτε ότι οι γιατροί και οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας συνεχίζουν να παρέχουν υπηρεσίες κατά τη διάρκεια αυτής της  περιόδου.