Διαβάστε τις παρακάτω ερωτήσεις και απαντήστε εάν και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε μνημονικά βοηθήματα. Όσο μεγαλύτερη η βαθμολογία τόσο περισσότερο χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας τη χρήση βοηθημάτων για να την απλοποιήσετε!!

Βαθμολογία 9 : Είστε αστερι της οργάνωσης!! Η μνήμη σας λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται, συνεχίστε έτσι!

Βαθμολογία 10-18: Πολύ καλή προσπάθεια! Τα πάτε πολύ καλά!

Βαθμολογία 19-27: Μπορείτε και καλύτερα!! τα μνημονικά βοηθήματα είναι σημαντικά για την καλύτερη οργάνωση της ζωής σας! Δεν ισχύει ότι δε βοηθούν τη μνήμη σας να εξασκηθεί, το αντίθετο! Η σύγχυση που μπορεί να βιώνετε στην καθημερινότητα κάνουν δυσκολότερη την εξάσκηση των νοητικών λειτουργιών. Με την χρήση μνημονικών βοηθημάτων πετυχαίνετε μικρότερη σύγχυση στην καθημερινότητα μας.

Α.Ευθυμίου, Ψυχολόγος

Η συνέργασία μας με την ιστοσελίδα action for happiness συνεχίζεται. Βρείτε το ημερολόγιο για τον Ιούλιο 2020 με θέμα την ψυχική ανθεκτικότητα (σε μορφή pdf: july_2020_greek)!

(Μετάφραση ημερολογίου για την ελληνική έκδοση του actionforhappiness  A.Ευθυμίου).

Η αρχική λίστα δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος eLILY και εμπλουτίστηκε με πρόσφατα videos που μπορεί να σας φανούν ενδιαφέροντα. Περιλαμβάνει ενημέρωση τόσο για τη μνήμη, την άνοια, τα πρώτα συμπτώματα, την αντιμετώπιση των συμπεριφορικών διαταραχών, αλλά και ενημέρωση για τους φροντιστές.

• Alzheimer, ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ, ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ, Alzheimer

Μία ταινία μικρού μήκους από τον σκηνοθέτη Κωνσταντίνο Πιλάβιο.

Οι επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις των ατόμων με τη νόσο Alzheimer μπορεί κάποιες φορές να οδηγούν τα αγαπημένα τους άτομα που τους φροντίζουν σε αγανάκτηση και θυμό όμως…..

• Άνοια: Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζουμε

Tα 5 αυτά videos παρουσιάζουν συνεντεύξεις νευρολόγων και άλλων ειδικών για την άνοια στο πλαίσιο τηλεοπτικών εκπομπών. Θέματα που συζητώνται: τι είναι η άνοια, οι μορφές άνοιας, τα συμπτώματα, οι διαγνωστικές εξετάσεις, η θεραπεία, και η πρόληψη της άνοιας.

1. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη νόσο Αλτσχάιμερ (συνέντευξη της νευρολόγου Δρ Παρασκευή Σακκά)
2. Άνοια: όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε (συνέντευξη του Νευρολόγου, Οδυσσέα Καργιώτη για την εκπομπή Χαμηλή Πτήση) 
3. Άνοια. Ποια τα πρώτα συμπτώματα και ποιες οι δυσκολίες (συνέντευξη του κ. Ευτύχιου Χριστοφίδη για την εκπομπή ΘΕΚΛΑ Μιλάμε Ανοιχτά) 
4. Η νόσος του Alzheimer(ένα βίντεο από την Ψυχογηριατρική Εταιρεία Νέστωρ για την παθοφυσιολογία της νόσου)
5. 2^οΕπεισόδιο 24 ώρες: Άνοια και Αλτσχάιμερ 2019

• Ημερίδες για φροντιστές ατόμων με άνοια

1. Ημερίδα για την Ημέρα του Φροντιστή 2019. Η Ανοϊκή πραγματικότητα και συμπεριφορά σε άτομα με άνοια. Ομιλητής Δρ Κωστής Προύσκας.
2. Ημερίδα SetCare (2015)  . Η Ανοική πραγματικότητα και συμπεριφορές σε άτομα με άνοια (full version). Ομιλητής Δρ Κωστής Προύσκας
3. Ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer 2019. Ερευνητικές εξελίξεις στην άνοια. Ομιλητής Δρ Νίκος Σκαρμέας
4. Ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer 2019. Ζώντας καλά με την άνοια. Ομιλήτρια Δρ Παρασκευή Σακκά

• Ραδιοφωνική εκπομπή όλα για την άνοια.

Η Ελληνική εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών προχώρησε στη ραδιοφωνική εκπομπή «Όλα για την άνοια», και όλες οι συναντήσεις είναι ανεβασμένες στο κανάλι της εταιρείας.

Ενδεικτικά θέματα:

• Διαχείριση ενοχών και φροντίδα του εαυτού
• Επιλέγοντας την αξιοπρέπεια
• Γέλιο και άνοια
• Ψυχολογικές επιπτώσεις του κορωναϊου
• Τα συναισθήματα των φροντιστών και παρεμβάσεις
• Ο ρόλος του φροντιστή

Και πολλά άλλα!!

• Οι επαγγελματίες υγείας του Κέντρου Ημέρας “Franco Basaglia” ΕΠΑΨΥ οργανώνουν podcasts για διάφορα θέματα ψυχικής υγείας. Στο 5^οpodcast παρουσιάζεται το θέμα για τους φροντιστές ατόμων με άνοια και τους ηλικιωμένους για την περίοδο COVID-19.

“Η καραντίνα θα αργήσει να τελειώσει για εμάς»

• Το σωματείο «Φροντίζω» στη διάρκεια του περιορισμού οργανώνει μία σειρά από webinars. Το video “Ξεχνάω. Είναι Αλτσχάιμερ ή απλά αφηρημάδα» με ομιλήτρια την κ. Όλγα Λυμπεροπούλου έχει ανέβει στο κανάλι του σωματείου.

Ανακοινώσεις για νεά webinars μπορείτε να βρείτε εδώ

• Διαλογισμός στα Ελληνικά~Τεχνική Χαλάρωσης πριν τον Ύπνο|Mariasana

MariasanaYoga

Τεχνική χαλάρωσης πριν από τον ύπνο. Αυτό το βίντεο, έχει στόχο να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Πολλές φορές κρατάμε την ένταση της ημέρας πηγαίνοντας να κοιμηθούμε και κατ’ επέκταση κρατάει ένταση και το σώμα μας. Επιστρέφοντας σπίτι μετά την εργασία μας, δεν έχουμε “αποκοπεί” από ότι προηγήθηκε και τα κουβαλάμε μαζί μας. Στόχος αυτού του ηχητικού βίντεο είναι να μάθει συνειδητά στο σώμα αλλά και τον νου μας να μπορούν να “ακούν” αυτά που θέλουμε όταν τα θέλουμε και να μη δρουν έρμαια των συνθηκών, των ορμονών, ή του στρες. “Όπως το σώμα, χρειάζεται άσκηση έτσι και νους χρειάζεται να “γυμναστεί” και να επαναπρογραμματιστεί κάποιες φορές”

• Τεχνική της Διαφραγματικής Αναπνοής για την Πρόληψη και τον Έλεγχο του Στρες

Υπουργείο Υγείας Κεντρική Υπηρεσία

Η εκμάθηση της τεχνικής της διαφραγματικής αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του στρες που συχνά βιώνουν οι φροντιστές.

Για την ομάδα του eLILY

 Αρετή Ευθυμίου

Ιωάννα Μενοίκου

(Η ομάδα του eLILY για το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου αποτελείται από την Επιστημονική υπεύθυνη, Δρ Ευριδίκη Παπασταύρου, Δρ Αρετή Ευθυμίου, Δρ Αντώνης Στυλιανίδης και την υποψήφια διδάκτορα, Ιωάννα Μενοίκου)

Σε αυτή την ανάρτηση μπορείτε να βρείτε το υλικό που δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος SETCARE για την εκπαίδευση των οικογενειακών και έμμισθων φροντιστών ατόμων με άνοια από την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών.

Συνολικά το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε το 2018 και περιελάμβανε 10 κεντρικά θέματα:

1. Ενήμερωση για το πρόγραμμα
2. Κατανοώντας τον φροντιστή
3. Η σημασία της επικοινωνίας
4. Οι νόσοι της τριτης ηλικίας
5. Διαχείριση της άνοιας
6. Κινητικότητα, προσωπική υγιεινή, διατροφή και διαχείριση κρίσεων
7. Υπηρεσίες υγείας
8. Υπηρεσίες για μετανάστες
9. Ο έμμισθος φροντιστής ως επιχείρση,
10. Η χρήση του διαδικτύου

Εδώ θα βρείτε εκείνες τις ενότητες που αφορούν στη διαχείριση της άνοιας:

5.1_Η μνήμη και οι διαταραχές της

5.3_Συμπεριφορικές διαταραχές στην άνοια

5.4_Πρακτικά ζητήματα στη φροντίδα

5.5_Απλές δραστηριότητες για ανθρώπους με άνοια

5.6_Το φορτίο του φροντιστή